保持室內(nèi)空氣流通：寒露時(shí)節(jié)，天氣干燥，室內(nèi)空氣流通不暢，容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。因此，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

飲食調(diào)理：寒露時(shí)節(jié)，飲食宜清淡，少食辛辣油膩食物，多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、豆腐等。同時(shí)，要注意補(bǔ)充足夠的水分，保持身體的水分平衡。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：寒露時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體抵御寒冷，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢赃x擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體過度疲勞。

保持良好心態(tài)：寒露時(shí)節(jié)，氣溫下降，部分人容易出現(xiàn)傷感、抑郁等情緒問題。因此，要保持良好心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)、與朋友交流等有益的活動(dòng)，緩解情緒壓力。

灸臍養(yǎng)秋：寒露時(shí)節(jié)，脾胃虛寒的人可以嘗試灸臍養(yǎng)秋的方法。將燃燒的艾條懸在肚臍正上方1厘米左右進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行一次，連灸10次為1療程。