隨著人們對(duì)養(yǎng)生的越來(lái)越重視，很多人在日常生活中都格外的注重養(yǎng)生，而對(duì)于大多數(shù)的男性來(lái)說(shuō)最不利于養(yǎng)生的便是過(guò)度喝酒了。日常生活中適當(dāng)?shù)暮染撇粫?huì)不會(huì)危害身體健康，還能起到一定的養(yǎng)生效果，而如果過(guò)度喝酒的話(huà)就很容易危害身體健康。下面讓小編來(lái)介紹下如何喝酒才能更加健康。

1、少喝慢喝

大多數(shù)男性在喝酒的時(shí)候都是又快又多，這樣的喝酒方式不但容易醉還容易傷身。因此男性在日常喝酒的時(shí)候一定要盡量少喝和慢喝。對(duì)于男性來(lái)講每天不能夠超過(guò)25克酒精，也就是說(shuō)喝葡萄酒時(shí)，不要超過(guò)250毫升，喝啤酒時(shí)，不要超過(guò)750毫升，喝白酒時(shí)，高度白酒不要超過(guò)50克等，保持這樣的喝酒量再慢慢斟酌就能夠起到一定的養(yǎng)生效果。

2、杜絕空腹飲酒

喝酒最忌諱的就是空腹飲酒，空腹飲酒不但容易醉，同樣也容易傷害到腸胃的健康。因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易讓人在酒后出現(xiàn)嘔吐、泛酸等情況。此外空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會(huì)加速胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度不利于腸胃的健康。

3、選擇正確的酒

酒有很多種類(lèi)，啤酒、紅酒、白酒等。而在喝酒的時(shí)候要選擇正確的酒，這對(duì)于養(yǎng)生也很關(guān)鍵。而在所有的酒中紅酒對(duì)身體的傷害是最小的。因?yàn)榧t酒除了酒精含量不是很高之外，其中還有富含活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒能夠起到養(yǎng)生美容的功效。

4、喝酒前喝牛奶和雜糧粥

在喝酒之前建議先喝一點(diǎn)牛奶和粥因?yàn)檫@樣能夠?qū)ξ葛つて鸬揭欢ǖ谋Ｗo(hù)作用，會(huì)在胃粘膜上形成保護(hù)層，從而緩解酒精對(duì)胃黏膜的傷害還能減緩對(duì)酒精的吸收。

溫馨提示：日常生活中喝酒過(guò)量不利于養(yǎng)生，過(guò)量的喝酒很容易將以往的養(yǎng)生工作毀于一旦，因此應(yīng)該盡量的避免喝酒，或者是少喝，杜絕過(guò)度飲酒。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度飲酒不但會(huì)損害腸胃健康，還很容易出現(xiàn)酒精中毒等癥狀。