健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床;運動強筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良壽而康;憂愁催人老，樂觀壽自長;有病早就醫，諸疾重預防;貴在常堅持，保健在經常;四季勤鍛煉。下面介紹幾個養生小動作：

1.遠眺：減輕眼睛疲勞;

2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環;

3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病;

4.握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增;

5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。

6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽;

7.踮腳：防止下肢血液回流不暢。