俗話說(shuō)，治病不如防病，冬季的養(yǎng)生保健尤為重要。說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，很多人的概念興許還停留在以前，雞鴨魚(yú)肉式的葷腥補(bǔ)法。事實(shí)上，隨著生活條件的提高、人們體質(zhì)的改變，清淡有序的進(jìn)補(bǔ)才更恰當(dāng)

“立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方?！笔袌?chǎng)上，各類(lèi)蘿卜都已上市，青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、胡蘿卜……和其他蔬菜相比，均價(jià)在2元/500克的蘿卜簡(jiǎn)直是物美價(jià)廉。賣(mài)菜的小販介紹，每年到了冬天，蘿卜都會(huì)賣(mài)得不錯(cuò)，一般人買(mǎi)回去都是煮湯。買(mǎi)蘿卜的阿姨聽(tīng)到對(duì)話，在旁邊笑著說(shuō)，“我們老一輩還有一句諺語(yǔ)，‘蘿卜上市，藥店關(guān)門(mén)’。蘿卜確實(shí)好，關(guān)鍵價(jià)格還便宜。”

胡蘿卜的好處想必大家都知道，其包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，還有個(gè)響亮的別名叫“平民人參”。這樣干燥的季節(jié)里吃，能滋潤(rùn)皮膚。普通的青蘿卜、白蘿卜則含有大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)，能補(bǔ)氣。蘿卜的口味比較淡，有一些小朋友可能不太愛(ài)吃，家長(zhǎng)也可以做一些糖醋蘿卜皮之類(lèi)的菜式。此外，蘿卜燒肉、蘿卜燉牛腩、蘿卜排骨湯這些日常菜式，都是適合這個(gè)季節(jié)的美味。

冬季養(yǎng)生，除了飲食要注意，我們還要配合健康的生活習(xí)慣，早睡晚起，多做運(yùn)動(dòng)，在寒冷的冬天來(lái)臨前提高身體免疫力。