所謂一胖毀所有,女性如果腰部積聚了太多的贅肉話,毫無(wú)曲線而言,而且瞬間就會(huì)變?yōu)榇髬?span lang="en-us">,本期小編為你帶來(lái)減肚子最有效的方法,只要4個(gè)小妙招就能讓你甩掉身上的小肚腩。

　　減肚子方法小妙招一、按摩

　　按摩腹部，對(duì)減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會(huì)非常明顯。先將摩素均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，并以順時(shí)針?lè)较?，由下往上推按，直到摩素完全吸收?span lang="en-us">

　　減肚子方法小妙招二、要改變飲食習(xí)慣

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?span lang="en-us">30分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　減肚子方法小妙招三、經(jīng)常做仰臥起坐

　　要想達(dá)到減肚子的效果，最好還是做仰臥起坐，做的時(shí)候需要控制好節(jié)奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數(shù)量，同時(shí)還要注意做的時(shí)候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

　　減肚子方法小妙招四、走姿和坐姿要正確

　　走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。