<dfn id="ry9ud"></dfn>

<source id="ry9ud"><form id="ry9ud"><menuitem id="ry9ud"></menuitem></form></source>
  • <rp id="ry9ud"><tbody id="ry9ud"></tbody></rp>
    <dfn id="ry9ud"><source id="ry9ud"></source></dfn>

      1. <dfn id="ry9ud"></dfn>

        搜索
        洗澡時應該先洗臉再洗頭 水溫先熱后冷促進循環

        發布時間:2013-11-06 瀏覽次數:307

        一“灌”到底 錯了!

          正解:先洗臉,再洗頭,最后洗身體

          除了“長發及腰”的女性,相信很多人淋浴時的順序都是,頭、臉、身體。其實,從健康角度來講,洗澡順序是有講究的。

          廣西中醫藥大學治未病中心主任邱全介紹,洗澡應先洗臉。因為臉上的灰塵比較多,而熱水澡容易讓身體的毛孔打開,如果不先洗臉,身體上張開的毛孔就會“吃”進很多灰塵。先洗干凈臉,身體的毛孔既可以自由呼吸,又可以吸收蒸汽中的水分,滋潤皮膚。

          洗完臉,不要急著去洗身體,應該先把頭洗了。洗完頭發,在頭上涂上護發素后,用濕毛巾或者保鮮膜將頭發包裹起來,再洗身體。因為洗身體的時候,洗澡間里的溫度和濕氣會讓頭發上的毛鱗片緩慢張開,有利于護發素發揮作用。

        水溫先冷后熱 反了!

          正解:水溫先熱后冷,冷熱交替沐浴

          你洗澡是不是調好溫度,然后一頭“鉆”進去?或者,先調低溫,邊洗澡邊調高水溫?

          邱全介紹,冷熱水交替的淋浴可以促進血液循環,需要注意的是,水溫必須先熱后冷。因為,熱水可以舒張皮膚表面的血管并放松肌肉,幫助自我放松。當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴,可以緊縮血管并促進血液循環?!跋茨槙r也可借鑒這種方法,尤其是毛孔粗大的女性,可以先用溫水洗臉,再用冷水洗,以達到收縮毛孔的作用?!?/p>

          睡前洗澡 誤區!

          正解:睡前2小時沐浴

          有睡前洗澡習慣的人,最好在睡前2小時沐浴。邱全介紹,睡意往往在體溫下降后來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以,如果是想快速入眠的話,最好不要睡前洗澡?!叭绻欢ㄒ跋丛瑁梢栽阢逶『笥脻衩砝浞箢~頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平再睡。”

        熱水浴

          熱水浴的水溫在38~40℃之間,可引起血管擴張,促進血液循環,減輕肌肉痙攣,并具有鎮靜作用。失眠者睡前進行熱水浴,對睡眠有幫助,還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢,使毛孔、汗腺通暢,提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

          實驗表明,把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上,10分鐘后采樣化驗,清潔的皮膚上細菌已死亡,而骯臟的皮膚上細菌依然存在。在醫療中,熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

        溫水浴

          溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間,水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃~37℃之間,皮膚的溫度在32℃~33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高,但比體溫低,用手摸有點微溫,泡進去后,體溫不會改變,不會覺得冷,也不會覺得熱。

          若希望有水療的效果,但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時,就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴
        冷水浴

          冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進皮膚新陳代謝,使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人,皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健康之美。

          冷水浴時,血管還會把血液大量推入內臟血管,稍停后皮膚血管再擴張,大量血液又從內臟血管流向體表,這樣一張一縮,就提高了血管的承受能力,使血管彈性增強,有助于預防血管硬化。

          此外,冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能,對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病癥的發生,均有積極作用。

          洗冷水浴應采取循序漸進的方法。不要一下子就用很涼的水,水溫可逐漸降到不低于10℃,這樣使身體有個適應的過程;可先從夏天開始,一直堅持到冬季,終年不斷。最好選擇在早晨,有助于消除睡眠后的抑制狀態,使人精神煥發。也可以選擇在中午,但晚上一般不太適宜。洗的時間不宜過長,短者幾十秒,長則數分鐘即可??刹扇木植康饺?,即先臉頭浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,體質好者還可進行冬泳。

          冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感,遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節疼痛及高熱的病人,都不適合洗冷水浴。

         

        版權所有 ? 江西怡和醫藥有限公司 All Rights Reserved 贛ICP備12001572號-1 贛公網安備36012202000304號 技術支持:易動力科技

        久久中精品中文字幕入口_亚洲精品无码久久久_精品无码一区二区三区天堂_99在线精品视频观看免费
        <dfn id="ry9ud"></dfn>

        <source id="ry9ud"><form id="ry9ud"><menuitem id="ry9ud"></menuitem></form></source>
      2. <rp id="ry9ud"><tbody id="ry9ud"></tbody></rp>
        <dfn id="ry9ud"><source id="ry9ud"></source></dfn>

          1. <dfn id="ry9ud"></dfn>