胃腸脹氣通常原因很多，除了病理性原因之外，生活習慣等原因也非常關鍵。總結出令人吃驚的胃腸突發脹氣的5大另類理由。
1．反復加熱食物。
倫敦注冊營養師露西·丹尼爾斯表示，反復加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的抗性淀粉，導致胃脹氣。
2．激素水平波動。
倫敦婦產科專家蕾拉·哈娜表示，很多女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維。
3．嚼口香糖。
曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖也會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。
4．抗生素。
過敏與腸易激綜合征專家瑪麗安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好細菌，就更容易發生脹氣。補充雙歧桿菌具有緩解作用。
5．壓力大。
焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。
許多患者一有胃脹都愛吃藥，其實有一些很實用的小方法也可以防治胃脹。
1．常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2．喝點稀醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3．多做運動
若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
