在當(dāng)今社會(huì)，應(yīng)酬吃飯少不了，那么，既然避免不了的話，就要學(xué)會(huì)健康的喝酒。下面就來看看吧！ 1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，可少量飲水。足夠的水分能分解酒精在身體內(nèi)的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態(tài)，而后喝了大量的酒就可能加重酒精對(duì)肝臟的傷害。應(yīng)酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯(cuò)的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，較好是純奶或者含糖的。不少“會(huì)喝酒”的人總是會(huì)在喝酒前“墊一墊”、吃點(diǎn)東西來防止喝醉，這是科學(xué)的。食物的選擇上，富含蛋白質(zhì)的食物為較佳。足量的蛋白質(zhì)可以緩解血液對(duì)酒精的吸收，比如一點(diǎn)主食、一點(diǎn)肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”，為減少飲酒造成的身體傷害。 3、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。 4、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝。我們常說的“感情深、一口悶”不時(shí)尚更不健康，喝酒時(shí)不妨和同伴說明一起悠閑地“小飲”，因?yàn)楹染扑俣仍娇欤褐械木凭珴舛染蜕仙迷娇?，非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對(duì)酒精的適應(yīng)度逐漸增強(qiáng)，減緩“一口悶”的刺激造成危險(xiǎn)。 5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來，嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。睡覺之前請(qǐng)記住在床頭放置剩器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水，惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。早點(diǎn)可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。 喝酒的時(shí)候一定要記得哦！